هل المحتوى السريع بدأ يسرق تركيزك؟
اختبار بسيط خلال دقيقتين يساعدك تعرف درجة استنزاف انتباهك، ويعطيك خطوة عملية تبدأ بها اليوم لاستعادة هدوئك وتركيزك.
- 12 سؤالاً فقط
- نتيجة فورية
- بدون تشخيص أو أحكام
- خطوة عملية حسب نتيجتك
لماذا هذا الاختبار؟
ليس كل تعب ذهني يعني أنك كسول.
أحيانًا يكون عقلك فقط مُرهقًا من كثرة التنقل بين المقاطع، الإشعارات، والجرعات السريعة من التحفيز.
حين يتعوّد الانتباه على السهل والسريع، يصبح الجلوس مع شيء عميق أصعب: قراءة، صلاة، دراسة، عمل، أو حتى حديث هادئ مع النفس.
هذا الاختبار يساعدك ترى النمط بوضوح، ثم تبدأ بخطوة صغيرة.
علامات قد تلاحظها
هل يحدث معك هذا؟
إذا وجدت نفسك في أكثر من علامة، فالاختبار قد يكون مرآة مفيدة لك.
